Foto: Bruce Damonte and Rafael Viñoly Architects/Wikimedia Commons (CC BY 2.5)
Estilo de vida
Por Tiago da Silva Cândido · 25 de setembro de 2026
Foto: Bruce Damonte and Rafael Viñoly Architects/Wikimedia Commons (CC BY 2.5)
Ensaio com 20 adultos encontrou melhora durante uma dieta com forte redução desses alimentos, mas pesquisadores pedem cautela.
Um ensaio clínico com 20 adultos diagnosticados com depressão associou a redução de alimentos ultraprocessados a uma melhora nos sintomas depressivos e de ansiedade.
80 anos
Os participantes tinham entre 18 e 80 anos, apresentavam sintomas relevantes de depressão e consumiam muitos ultraprocessados antes do estudo.
Foto: Bruce Damonte and Rafael Viñoly Architects/Wikimedia Commons (CC BY 2.5)
Todos tinham sobrepeso e cerca de metade convivia com pressão alta, segundo a pesquisa.
A fonte cita como exemplos refrigerantes, salgadinhos, biscoitos recheados, macarrão instantâneo e alguns produtos prontos para consumo.
O número de participantes foi pequeno, o que exige cautela na interpretação.
Foto: Bruce Damonte and Rafael Viñoly Architects/Wikimedia Commons (CC BY 2.5)
Os achados sugerem que a qualidade da alimentação pode integrar uma abordagem mais ampla para a saúde mental.
A pesquisa ainda considera a possível influência de aditivos, aromatizantes e conservantes, mas serão necessários estudos maiores e com grupos mais diversos.
Foto: Bruce Damonte and Rafael Viñoly Architects/Wikimedia Commons (CC BY 2.5)