Foto: Gauthier DELECROIX - 郭天 from Qingdao, China/Wikimedia Commons (CC BY 2.0)
Estilo de vida
Por Tiago da Silva Cândido · 24 de setembro de 2026
Sono, exercício, alimentação e controle da pressão estão entre os cuidados associados à saúde do cérebro.
Não há uma medida capaz de assegurar que uma pessoa não terá Alzheimer.
Foto: Gauthier DELECROIX - 郭天 from Qingdao, China/Wikimedia Commons (CC BY 2.0)
As medidas citadas envolvem manter estímulos variados para o cérebro e cuidar da saúde geral.
Dormir mal está associado ao acúmulo de proteínas beta-amiloides, relacionadas ao Alzheimer, de acordo com pesquisas mencionadas pelo UOL.
O sono também participa da reorganização do cérebro e da eliminação de resíduos que podem prejudicar seu funcionamento ao longo do tempo.
Foto: Gauthier DELECROIX - 郭天 from Qingdao, China/Wikimedia Commons (CC BY 2.0)
A reportagem cita estudos da Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, que associaram relações sociais positivas a uma melhor preservação da memória com o envelhecimento.
Exercícios como caminhada, musculação e ciclismo beneficiam a circulação, o coração e o metabolismo, além de estarem associados a menor risco de deterioração cognitiva.
O cérebro precisa de circulação adequada para receber oxigênio e nutrientes.
Foto: Gauthier DELECROIX - 郭天 from Qingdao, China/Wikimedia Commons (CC BY 2.0)
Padrões alimentares como as dietas mediterrânea e MIND são associados, em estudos observacionais, a menor risco de declínio cognitivo e Alzheimer.
Os cuidados citados não eliminam o risco de Alzheimer, mas reúnem fatores que podem ser trabalhados no cotidiano.
Foto: Gauthier DELECROIX - 郭天 from Qingdao, China/Wikimedia Commons (CC BY 2.0)