Fones de ouvido: como usar com volume seguro

A perda auditiva causada por ruído é permanente e costuma acontecer aos poucos. O uso de fones em volume alto por longos períodos é uma das causas mais comuns entre jovens e adultos.

Volume e tempo

O risco depende da combinação entre intensidade do som e tempo de exposição. Uma orientação prática é manter o volume abaixo de 60% do máximo e fazer pausas.

Sinais de volume alto demais

• outras pessoas conseguem ouvir o som do seu fone;
• você não escuta alguém falando perto;
• zumbido ou sensação de ouvido abafado depois de usar.

Recursos dos celulares

Muitos smartphones têm alertas de volume e limite de volume nas configurações de som. Ative esses recursos.

Cancelamento de ruído

Fones com cancelamento de ruído reduzem o barulho externo, o que permite ouvir em volume mais baixo em ônibus, metrô e ruas movimentadas.

Pausas

Intervalos regulares dão descanso ao sistema auditivo. Em shows e ambientes muito barulhentos, protetores auriculares ajudam.