Gustavo Arns apresentou, em seminário do LIDE, uma visão da felicidade baseada em cinco dimensões de bem-estar.
A felicidade pode ser construída nas pequenas experiências do dia a dia, e não apenas em acontecimentos extraordinários, segundo o especialista em Psicologia Positiva Gustavo Arns. Ele falou sobre o tema durante o Seminário LIDE Wellness e Qualidade de Vida, realizado na Casa LIDE.
Na apresentação, Arns afirmou que o cérebro tende a reagir automaticamente ao que é negativo, em um contexto marcado pela exposição a tragédias nas redes sociais e no noticiário. Para ele, observar de forma consciente situações boas e belas ajuda a ampliar a percepção de bem-estar.
Cinco dimensões do bem-estar
Arns citou o conceito do professor Tal Ben-Shahar, de Harvard, para explicar como entende a felicidade. Nessa definição, ela resulta da combinação de cinco campos da vida:
- Bem-estar físico
- Bem-estar emocional
- Bem-estar intelectual
- Bem-estar relacional
- Bem-estar espiritual
Segundo o especialista, essa estrutura torna a ideia de felicidade mais concreta e permite associá-la às escolhas feitas diariamente. Ele resumiu o conceito ao dizer que a felicidade é a combinação desses cinco tipos de bem-estar.
Atenção ao que é positivo
Para Arns, sair de um ciclo de negatividade exige esforço ativo. “O negativo ele é automático, o positivo ele precisa ser consciente”, afirmou durante o evento.
De acordo com o especialista, parar para reconhecer o que é bom com presença pode alterar a secreção de hormônios e neurotransmissores no cérebro. Ele relacionou esse processo a uma mudança no bem-estar e ao fortalecimento da inteligência emocional diante dos desafios.
O que o especialista propõe
A proposta apresentada por Arns não é esperar por um grande acontecimento para se sentir feliz. Segundo ele, a atenção às experiências cotidianas pode ajudar a “polir” a mente em situações desfavoráveis e a reconhecer momentos que já fazem parte da rotina.
