Tecnologia vestível pode ajudar no acompanhamento preventivo da saúde
Artigo publicado no site Drauzio Varella relaciona o monitoramento de sono, coração e estresse à prevenção individual.
Um artigo publicado em 24 de setembro de 2026 no site Drauzio Varella aborda o papel da tecnologia vestível no acompanhamento preventivo da saúde. O texto relaciona esse tipo de monitoramento à observação de sinais ligados ao sono, à saúde cardiovascular e ao estresse, antes que um problema se torne mais difícil de tratar.
A publicação situa o tema no avanço das doenças crônicas não transmissíveis, como hipertensão, obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares. Segundo a Organização Mundial da Saúde, essas doenças são hoje a principal causa de morte no Brasil e no mundo.
Prevenção não significa exames em excesso
O texto diferencia a prevenção individual das estratégias de saúde pública. Na rotina de cada pessoa, a proposta é observar fatores de risco e sinais iniciais, com mais conhecimento sobre o próprio corpo, e não fazer exames sem necessidade.
De acordo com a publicação, estudos não encontraram benefícios claros dos check-ups excessivos para a mortalidade. O acompanhamento preventivo deve considerar mudanças no funcionamento do organismo e apoiar decisões mais conscientes sobre a saúde.
Sono é um dos indicadores citados
Dormir pouco de forma regular está associado a maior risco de obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, AVC e depressão, segundo consenso da American Academy of Sleep Medicine e da Sleep Research Society citado no texto. Para adultos, a recomendação geral apresentada é de ao menos 7 horas por noite, embora a necessidade possa variar entre as pessoas.
Dados sobre sono e fibrilação atrial apresentados na publicação.
- 7 horasSono recomendadoPara adultos, em geral
- 75% a 80%Sono NREMDo sono total
- 20% a 25%Sono REMDo sono total
- 10% a 40%Fibrilação sem sintomasEstimativa de revisão no JAMA
O sono alterna períodos NREM e REM. O primeiro responde, em geral, por 75% a 80% do total dormido, enquanto o segundo representa de 20% a 25%, proporções que podem variar.
Segundo dados do Vigitel, do Ministério da Saúde, quase um terço dos adultos das capitais e do Distrito Federal relata sintomas de insônia. O artigo aponta que esse quadro reforça a importância de observar a qualidade do sono, e não apenas o número de horas na cama.
Coração e estresse exigem atenção aos sinais
Em repouso, a frequência cardíaca de adultos costuma ficar entre 60 e 100 batimentos por minuto, mas pode mudar com exercícios, sono, estresse, medicamentos e doenças. Alterações no ritmo podem indicar arritmias, entre elas a fibrilação atrial.
A fibrilação atrial está associada a maior risco de AVC, insuficiência cardíaca e infarto. Uma revisão publicada no JAMA em 2025, citada pela publicação, estimou que entre 10% e 40% das pessoas com a condição não apresentam sintomas.
A pressão arterial também integra esse acompanhamento. Em adultos, uma medida abaixo de 120/80 mmHg é considerada normal, mas uma aferição isolada não basta para definir hipertensão, segundo o texto.
Com informações de drauziovarella.uol.com.br.
