Ricky Martin conta como combina alimentação vegetariana, treinos e cuidados com a pele
Cantor de 54 anos se apresenta neste domingo no intervalo do NFL Rio Game, no Brasil.
Ricky Martin chegou ao Brasil para se apresentar neste domingo (27), no intervalo do NFL Rio Game. Aos 54 anos, o cantor porto-riquenho mantém uma rotina que reúne exercícios, alimentação vegetariana e cuidados com a pele.
Martin diz que deixou de comer carne há mais de dez anos, depois de enfrentar problemas com colesterol alto. Segundo ele, a mudança teve como objetivo cuidar da saúde e veio acompanhada de mais disposição no dia a dia.
A mudança na alimentação
Em entrevista à US Weekly, o cantor relatou que tomou medicamentos para o colesterol, mas voltou ao médico após perceber alterações em exames do fígado. Três meses depois de adotar o vegetarianismo, contou ao profissional que havia interrompido os remédios. O relato é uma experiência pessoal de Martin, não uma indicação para suspender tratamentos.
Sua alimentação inclui frutas, legumes e quinoa. À GQ España, ele contou que também usa proteína vegetal, inclusive durante viagens. Martin disse ainda que começa o dia com uma mistura de limão, mel e alho, à qual atribui um efeito sobre sua imunidade.
Exercícios e respiração
A rotina de atividades do cantor inclui corrida, capoeira e treino de força, além de yoga e meditação. Em participação no The Dr. Oz Show, ele apresentou uma técnica de respiração que usa antes de shows e entrevistas para se concentrar.
Idade e períodos mencionados pelo cantor ao falar de seus hábitos.
- 54 anosIdade do cantor
- mais de dez anosAlimentação vegetariana
- três mesesRetorno ao médicoApós mudar a alimentação
- cinco segundosCada fase da respiraçãoPara inspirar e para expirar
Segundo Martin, a prática consiste em inspirar pelo nariz por cinco segundos e expirar pelo mesmo período. Ele afirmou ter aprendido o método durante uma passagem por um ashram na Índia.
Cuidados com a pele
Em entrevista à Vogue, em 2021, Martin contou que passou a cuidar mais da pele após enfrentar problemas desde a adolescência. O cantor começou a se apresentar aos 12 anos e associou parte das dificuldades daquela fase ao uso de maquiagem.
Hoje, sua rotina inclui compressas para os olhos e hidratante antioxidante. Ele também passa cubos de gelo no rosto para estimular a circulação, segundo a descrição de seus hábitos.
Com informações de gq.globo.com.
Foto de capa: Ondine Goat/Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)
