Masturbação pode aliviar sintomas da menopausa, mas não substitui tratamento

Estudo com mulheres de 40 a 65 anos apontou relatos de melhora no sono, humor e ressecamento vaginal.

A masturbação pode contribuir para aliviar alguns sintomas da perimenopausa e da menopausa, como alterações de humor, dificuldade para dormir e ressecamento vaginal, segundo a ginecologista e obstetra Monique Novacek. A prática, porém, não substitui avaliação médica quando há dor, ardência, sangramento ou ressecamento persistente.

Um estudo publicado em 2026 na revista Menopause, da Menopause Society, ouviu 1.178 mulheres de 40 a 65 anos. Pelo menos uma em cada cinco participantes na perimenopausa ou menopausa relatou melhora em sintomas ligados ao sono, ao humor e ao ressecamento vaginal, de acordo com a médica.

O que pode explicar os efeitos

Segundo Novacek, a excitação sexual aumenta o fluxo sanguíneo na região pélvica e genital, o que pode favorecer a lubrificação e a sensibilidade. Isso pode ter utilidade em uma fase em que a redução do estrogênio deixa os tecidos da vulva e da vagina mais finos e o desconforto nas relações pode se tornar mais frequente.

O orgasmo pode intensificar essas respostas. A especialista afirma que ele provoca contrações da musculatura do assoalho pélvico e está associado à liberação de substâncias ligadas ao prazer, relaxamento e bem-estar, o que pode facilitar o sono e reduzir a percepção de estresse.

Dados do estudo

Autoconhecimento e cuidados

A masturbação também pode ajudar a mulher a reconhecer quais estímulos trazem prazer ou desconforto durante a menopausa, segundo a ginecologista. As preferências podem mudar ao longo da vida, e algumas mulheres podem precisar de mais tempo ou de estímulos diferentes para chegar ao orgasmo.

Não existe uma frequência indicada para a prática. Os estímulos podem variar entre toque suave, toque mais intenso ou uso de vibradores, conforme a preferência e a resposta de cada corpo.

Quando procurar atendimento

Em casos de ressecamento, lubrificantes podem reduzir o atrito e o desconforto. A especialista orienta escolher produtos próprios para uso íntimo e evitar itens com fragrâncias ou componentes que provoquem ardência na região genital.

A avaliação com ginecologista é indicada diante de sinais persistentes, como:

• dor;
• ardência;
• sangramento;
• ressecamento vaginal persistente.

Novacek ressalta que ainda são necessárias mais pesquisas para compreender a relação entre masturbação e sintomas da menopausa.

Com informações de revistamarieclaire.globo.com.