Texto relaciona o hormônio do estresse à rotina de alimentação, descanso e atividade física, mas não detalha modalidades de exercício.
O cortisol, hormônio associado à resposta do organismo ao estresse, pode interferir no processo de emagrecimento ao desregular o apetite, prejudicar o sono e favorecer o acúmulo de gordura abdominal, segundo publicação do Terra divulgada em 25 de setembro de 2026.
O texto afirma que períodos prolongados de pressão podem elevar a liberação do hormônio. A reportagem também relaciona a escolha de exercícios ao objetivo de equilibrar o cortisol e perder peso, mas o material disponibilizado não informa quais modalidades seriam indicadas nem apresenta estudos específicos.
Relação com a rotina
Segundo o Terra, dieta e prática de atividade física costumam ser os fatores mais lembrados por quem tenta emagrecer. A publicação ressalta, porém, que os hormônios também podem influenciar esse processo, com atenção especial ao cortisol.
O texto descreve o cortisol como o “hormônio do estresse”. De acordo com a reportagem, níveis alterados podem estar associados a mudanças no apetite e no sono, dois aspectos da rotina ligados ao controle de peso.
Exercício sem exaustão
A publicação questiona a ideia de que apenas treinos levados à exaustão contribuam para o emagrecimento. Segundo o texto, atividades que trabalhem corpo e mente poderiam ajudar no equilíbrio do cortisol.
Apesar do título prometer apontar o tipo de exercício mais indicado pela ciência, o conteúdo fornecido não especifica exercícios, frequência, duração ou intensidade. Também não identifica especialistas, pesquisas ou instituições que sustentem as afirmações.
O que o texto informa
A reportagem associa o estresse contínuo a uma maior liberação de cortisol e cita possíveis impactos no emagrecimento. As informações apresentadas se concentram nos seguintes pontos:
- Estresse pode estar ligado à liberação maior de cortisol.
- O hormônio pode afetar apetite e sono, segundo a publicação.
- Exercícios são citados como parte de uma estratégia para equilibrar o cortisol.
- O material não detalha uma modalidade de atividade física.
Foto de capa: Shixart1985/Wikimedia Commons (CC BY 2.0)
